Yoga
Veja algumas posturas do Yoga para substituir o alongamento tradicional antes de entrar em campo. Experimente de 20 a 30 segundos de permanência em cada uma das posturas.
Janusirsasana (postura da cabeça no joelho)
Upavishta konasana (postura sentada do ângulo)
Upavishta konasana (postura sentada do ângulo) lateral
Marichyasana (postura do sábio Marichi), variação
Halasana (postura do arado)
Ekapada rajakapotasana (postura do pombo real com uma perna)
Felipe Amorim é professor de Yoga, terapeuta Ayurvédico e já viu alguns alunos perderem mais de 10 kg com essas práticas.
www.yogaflow.com.br
(11) 3849-6857
- Vrksasana - Como Praticar
Quando Usar Por Analu Matsubara O vrksasana é uma postura de equilíbrio que desafia nossa atenção e nosso poder de foco. As posturas de equilíbrio exigem uma habilidade de introspecção física e mental, de maneira a minimizar as nuances de movimentos...
- Rotina Saudável
Por Felipe Amorim Quem precisa perder alguns quilos para conseguir um corpo mais equilibrado pode encontrar um grande aliado nas massagens. Sessões regulares dessa terapia acalmam e diminuem a impulsividade pela comida. O Ayurveda considera que uma massagem...
- Yoga Nas Alturas
O escalador Eduardo Sobrosa procurou uma aula de Yoga para melhorar seu desempenho nas rochas. Os benefícios e a filosofia acabaram transformando Eduardo em professor. Veja suas dicas de como melhorar as duas práticas. Virabhadrasana II (postura do...
- Saúde No Sono
Uma boa noite de sono assegura mais do que o bom humor do dia seguinte. Texto e ilustrações: Madu Cabral Uma boa noite de sono não é importante apenas para se manter acordado no dia seguinte. Vários processos metabólicos importantes acontecem enquanto...
- Sem Tpm
Por Rosana Seligmann A prática de asanas (posturas do Yoga) pode ajudar de várias maneiras no alívio dos desconfortos pré-menstruais. No corpo físico, relaxa o sistema nervoso, equilibra o sistema endócrino, aumenta o fluxo de sangue e oxigênio...
Yoga
Para Antes do Jogo
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Upavishta konasana (postura sentada do ângulo)
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Halasana (postura do arado)
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Felipe Amorim é professor de Yoga, terapeuta Ayurvédico e já viu alguns alunos perderem mais de 10 kg com essas práticas.
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