Yoga
Por Anderson Allegro
A Yoga Nidra é uma técnica de relaxamento profundo desenvolvida por Swami Satyananda Saraswati nos anos 60, baseada no antigo sistema do Tantra e em pesquisas contemporâneas. Swami Satyananda sistematizou e simplificou esse conhecimento para que fosse possível ser praticado por todos, sem perder sua grande eficácia.
Suas sequências padronizadas nos conduzem por vários estágios de treinamento: relaxamos o corpo, treinamos as habilidades do cérebro, transformamos emoções conturbadas e semeamos novas atitudes para uma vida mais saudável e significativa.
Por todo o mundo, a Yoga Nidra tem auxiliado homens, mulheres e crianças a recuperarem seu equilíbrio. É a mais poderosa técnica de relaxamento conhecida nos dias de hoje. Entre os benefícios da prática constante dessa técnica, podemos citar o combate a doenças coronárias, hipertensão, úlceras, enxaquecas, artrites, redução dos níveis de ansiedade, controle de distúrbios do sono e prevenção de doenças degenerativas. É também uma ferramenta poderosa para remodelar nossa personalidade e estabilizar nossa mente, maltratada pelo excesso de estímulos do mundo externo e do estilo de vida moderno.
Antiestresse
O estresse é nossa inabilidade de lidar física, mental e emocionalmente com os fatos do cotidiano. Quando praticamos Yoga Nidra, nossa mente se torna mais apta a ver o mundo com clareza e descobrir as maneiras adequadas de agir. Ao invés de fazermos as coisas com preocupação e ansiedade, podemos fazer as mesmas atividades, em menos tempo, se estivermos serenos e relaxados. Os yogis sabem disso há milênios.
A prática permite beneficiarmo-nos das qualidades de um sono profundo, num curto espaço de tempo, quinze minutos de Yoga Nidra equivalem à uma hora de sono comum. Além disso, a Yoga Nidra, quando praticada antes de dormir, elimina tensões físicas, mentais e emocionais, melhorando a qualidade do sono. Além de reeducar nosso sono, essa prática harmoniza o complexo corpo-mente.
Anderson Allegro é professor de Yoga há mais de 20 anos. Atualmente, dirige o Aruna Yoga, onde receberá a renomada professora Micheline Flak para uma Formação em Yoga Nidra e Técnicas de Relaxamento.
Local: Aruna Power Yoga
Datas: 5,6 e 7 de março (módulo 1) e 15, 16 e 17 de outubro (módulo 2)
Informações: (11) 5579-5975, [email protected], www.arunayoga.com.br
- Yoga Nidra
Por Carolina Borghetti “Deixe do lado de fora seus sapatos e suas preocupações”. Este foi o meu primeiro contato com o Yoga. No mesmo dia em que li a referida frase, fiz minha primeira prática, quem ministrava a aula...
- Yoga Na Educação
Por Madu Cabral A doutora em Letras Americanas, Michelline Flack, começou seu caminho no Yoga quando descobriu que seu autor predileto, Henry David Thoreau, passou dois anos isolado em uma floresta para descobrir o significado da vida e levou apenas...
- Saúde Hoje
Por Madu Cabral O estado de saúde não deve ser apenas a ausência de doença. Hoje em dia, ouvimos muito sobre pessoas (se não nós mesmos) que se sentem mal, mas quando vão ao médico não encontram nenhum tipo de distúrbio diagnosticável pela...
- Intenção Ii
Por Anderson Allegro A intenção de toda a prática do Yoga deve ser a de crescimento pessoal, tornar-se um ser humano melhor. Usamos as técnicas como ferramentas para alcançar esse objetivo. Os asanas (posturas do Yoga) trazem saúde e longevidade...
- Inteligência Antiestresse
Por Madu Cabral O estresse não está mais restrito às pessoas que chegam em casa infelizes com seus trabalhos no fim do dia. Quem adora o que faz, tende a esquecer de suas necessidades e bem-estar, ocupa mais tempo e energia do que deveria e uma hora...
Yoga
O Sono do Yogi
Por Anderson Allegro
A Yoga Nidra é uma técnica de relaxamento profundo desenvolvida por Swami Satyananda Saraswati nos anos 60, baseada no antigo sistema do Tantra e em pesquisas contemporâneas. Swami Satyananda sistematizou e simplificou esse conhecimento para que fosse possível ser praticado por todos, sem perder sua grande eficácia.
Suas sequências padronizadas nos conduzem por vários estágios de treinamento: relaxamos o corpo, treinamos as habilidades do cérebro, transformamos emoções conturbadas e semeamos novas atitudes para uma vida mais saudável e significativa.
Por todo o mundo, a Yoga Nidra tem auxiliado homens, mulheres e crianças a recuperarem seu equilíbrio. É a mais poderosa técnica de relaxamento conhecida nos dias de hoje. Entre os benefícios da prática constante dessa técnica, podemos citar o combate a doenças coronárias, hipertensão, úlceras, enxaquecas, artrites, redução dos níveis de ansiedade, controle de distúrbios do sono e prevenção de doenças degenerativas. É também uma ferramenta poderosa para remodelar nossa personalidade e estabilizar nossa mente, maltratada pelo excesso de estímulos do mundo externo e do estilo de vida moderno.
Antiestresse
O estresse é nossa inabilidade de lidar física, mental e emocionalmente com os fatos do cotidiano. Quando praticamos Yoga Nidra, nossa mente se torna mais apta a ver o mundo com clareza e descobrir as maneiras adequadas de agir. Ao invés de fazermos as coisas com preocupação e ansiedade, podemos fazer as mesmas atividades, em menos tempo, se estivermos serenos e relaxados. Os yogis sabem disso há milênios.
A prática permite beneficiarmo-nos das qualidades de um sono profundo, num curto espaço de tempo, quinze minutos de Yoga Nidra equivalem à uma hora de sono comum. Além disso, a Yoga Nidra, quando praticada antes de dormir, elimina tensões físicas, mentais e emocionais, melhorando a qualidade do sono. Além de reeducar nosso sono, essa prática harmoniza o complexo corpo-mente.
Anderson Allegro é professor de Yoga há mais de 20 anos. Atualmente, dirige o Aruna Yoga, onde receberá a renomada professora Micheline Flak para uma Formação em Yoga Nidra e Técnicas de Relaxamento.
Local: Aruna Power Yoga
Datas: 5,6 e 7 de março (módulo 1) e 15, 16 e 17 de outubro (módulo 2)
Informações: (11) 5579-5975, [email protected], www.arunayoga.com.br
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- Yoga Nidra
Por Carolina Borghetti “Deixe do lado de fora seus sapatos e suas preocupações”. Este foi o meu primeiro contato com o Yoga. No mesmo dia em que li a referida frase, fiz minha primeira prática, quem ministrava a aula...
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Por Madu Cabral A doutora em Letras Americanas, Michelline Flack, começou seu caminho no Yoga quando descobriu que seu autor predileto, Henry David Thoreau, passou dois anos isolado em uma floresta para descobrir o significado da vida e levou apenas...
- Saúde Hoje
Por Madu Cabral O estado de saúde não deve ser apenas a ausência de doença. Hoje em dia, ouvimos muito sobre pessoas (se não nós mesmos) que se sentem mal, mas quando vão ao médico não encontram nenhum tipo de distúrbio diagnosticável pela...
- Intenção Ii
Por Anderson Allegro A intenção de toda a prática do Yoga deve ser a de crescimento pessoal, tornar-se um ser humano melhor. Usamos as técnicas como ferramentas para alcançar esse objetivo. Os asanas (posturas do Yoga) trazem saúde e longevidade...
- Inteligência Antiestresse
Por Madu Cabral O estresse não está mais restrito às pessoas que chegam em casa infelizes com seus trabalhos no fim do dia. Quem adora o que faz, tende a esquecer de suas necessidades e bem-estar, ocupa mais tempo e energia do que deveria e uma hora...