Yoga
Por Puja Punita
O hábito de receber massagem (mesmo que seja automassagem) desenvolve uma conexão e sensibilidade com o próprio corpo, principalmente na região da barriga.
A massagem no abdome deveria ser, principalmente para as mulheres, um hábito diário. Os movimentos devem ser circulares grandes, abrangendo todo o abdome. Essa automassagem também pode ser complementada com movimentos com mais pressão, circulares menores, em cada um dos órgãos.
Durante a TPM, os óleos essenciais mais indicados são de gerânio e laranja doce e você pode experimentar a seguinte receita para a massagem descrita acima:
100 ml de gergelim
25 gotas de óleo de gerânio
20 gotas de óleo de laranja doce
Outra dica importante durante todo esse período é manter a região abdominal e lombar coberta e quentinha. Mesmo no calor não é bom descobrir essa região!
Puja Punita é terapeuta especializada em Yoga Massagem e dá cursos de formação de terapeutas. www.yogamassagem.com.br (11) 9601-8016
- Massagem Pós-ashtanga Vinyasa
Por Puja Punita Não há dúvidas de que a prática de Ashtanga Vinyasa Yoga traz muitos benefícios físicos para o corpo, mas também sabemos que é forte e exige preparo físico do praticante. É uma prática incrível para alinhar o corpo, mas não...
- Biografia Estampada
Por Madu Cabral O tempo passa, traz mudanças inevitáveis ao nosso corpo as quais temos que aprender a aceitar. Mas se cuidamos de nossa saúde integral (corpo-mente-espírito) durante toda a vida, chegamos a essa fase com vitalidade, disposição e...
- Se Correr Demais
Por Madu Cabral É muito comum entre os esportistas acordar com o corpo dolorido indicando o exagero do dia anterior. "Em atividades físicas de longa duração, o suprimento de oxigênio nem sempre é suficiente", explica Dr. Antonio Sergio Tebexreni...
- Mais Espaço
Por Madu Cabral Algumas práticas de Yoga podem exigir muito das articulações do corpo. Punhos, ombros, joelhos e coluna podem precisar de uma ajuda para relaxar melhor em savasana (postura do cadáver). A massagista Puja Punita ensina como um professor...
- O Toque
Por Veena Mukti O toque é a primeira linguagem que aprendemos. Mesmo dentro do útero, a pele do bebê já está sendo estimulada pelos líquidos da bolsa, ele já está sendo massageado pelos movimentos da mãe e durante o trabalho de parto essa massagem...
Yoga
Massagem anti-TPM
Por Puja Punita
O hábito de receber massagem (mesmo que seja automassagem) desenvolve uma conexão e sensibilidade com o próprio corpo, principalmente na região da barriga.
A massagem no abdome deveria ser, principalmente para as mulheres, um hábito diário. Os movimentos devem ser circulares grandes, abrangendo todo o abdome. Essa automassagem também pode ser complementada com movimentos com mais pressão, circulares menores, em cada um dos órgãos.
Durante a TPM, os óleos essenciais mais indicados são de gerânio e laranja doce e você pode experimentar a seguinte receita para a massagem descrita acima:
100 ml de gergelim
25 gotas de óleo de gerânio
20 gotas de óleo de laranja doce
Outra dica importante durante todo esse período é manter a região abdominal e lombar coberta e quentinha. Mesmo no calor não é bom descobrir essa região!
Puja Punita é terapeuta especializada em Yoga Massagem e dá cursos de formação de terapeutas. www.yogamassagem.com.br (11) 9601-8016
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Por Puja Punita Não há dúvidas de que a prática de Ashtanga Vinyasa Yoga traz muitos benefícios físicos para o corpo, mas também sabemos que é forte e exige preparo físico do praticante. É uma prática incrível para alinhar o corpo, mas não...
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Por Madu Cabral É muito comum entre os esportistas acordar com o corpo dolorido indicando o exagero do dia anterior. "Em atividades físicas de longa duração, o suprimento de oxigênio nem sempre é suficiente", explica Dr. Antonio Sergio Tebexreni...
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Por Madu Cabral Algumas práticas de Yoga podem exigir muito das articulações do corpo. Punhos, ombros, joelhos e coluna podem precisar de uma ajuda para relaxar melhor em savasana (postura do cadáver). A massagista Puja Punita ensina como um professor...
- O Toque
Por Veena Mukti O toque é a primeira linguagem que aprendemos. Mesmo dentro do útero, a pele do bebê já está sendo estimulada pelos líquidos da bolsa, ele já está sendo massageado pelos movimentos da mãe e durante o trabalho de parto essa massagem...