Yoga
Por Cristina Chiang
O coco (Cocos nuficera ou narikela kula, como é chamado em sânscrito) é amplamente utilizado no Ayurveda em todas as suas formas. É tradicional dos países tropicais e encontrado de forma nativa somente nas costas litorâneas. A razão pela qual a mãe natureza coloca este ingrediente precioso em locais quentes deve-se ao fato de este ser um equilibrador de pitta.
O coco é ao mesmo tempo nutritivo e resfriante, ambas as características muito importantes no equilíbrio do fogo interno. No verão, deve ser um aliado constante das pessoas de dosha dominante pitta, mas também dos demais, uma vez que tem múltiplas aplicações:
Água de coco: internamente refresca e repõe sais perdidos pela transpiração. Ajuda no controle dos sucos gástricos, extremamente “provocados” à beira-mar - por uma dieta rica em peixes e crustáceos, geralmente regada a bebidas alcoólicas. Externamente, é um excelente tônico da pele e possui propriedades cicatrizantes.
Óleo de coco: o melhor óleo para pitta pode ser usado pelos outros doshas nesta estação de dias extremamente quentes. Refresca e nutre a pele e é de fácil absorção mesmo se aplicado a temperatura ambiente. O odor adocicado tem propriedades calmantes.
Castanha: extremamente nutritiva é a parte mais "quente" da fruta. Excelente alimento para vata, uma vez que estimula o intestino grosso por ser oleosa e rica em fibras.
Leite de coco: excelente hidratante além de muito refrescante. Caso abuse do sol, automassagens com leite de coco ajudam a cuidar da pele e evitam o ressecamento que leva à descamação.
Foto: Huan Gomes
Cristina Chiang é formada em administração, trabalhou por 17 anos no mundo corporativo em atividades ligadas a planejamento e gestão de pessoas. Durante este tempo, o acaso a colocou em contato com a Ayurveda, ciência com a qual se identificou imediatamente e pela qual, com verdadeira paixão, foi levada a profundos estudos e pesquisas no Brasil e exterior. Cristina dá cursos de Ayurveda, com especialização em beleza, em São Paulo e Uberlândia.
www.cristinachiang.com, www.ciymam.com.br
- Óleos Vegetais
Por Marina Lito O Ayurveda recomenda a utilização de óleos de sementes vegetais para a pele como uma forma de nutrição do corpo e equilíbrio da mente. Sua aplicação no corpo deve ser um hábito regular de saúde. Automassagem é uma prática...
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Por Cris Ayres O limite do mundo interior e o mundo exterior é a pele que nos recobre, portanto há necessidade de atenção para manter este tecido nutrido e saudável. A pele comporta-se como uma eficiente barreira, impedindo o ressecamento do organismo...
- Alimentação Ayurvédica Para O Verão
Por Heloísa Franchi O tempo quente desta época do ano desumidifica o organismo, fazendo o sangue engrossar. Portanto, devemos ingerir alimentos com alto teor de umidade, numa dieta bem equilibrada e fracionada, com intervalos freqüentes e devemos aumentar...
- Pitta: Pode Vir Quente Que Ele Está Fervendo
Dinamismo e paixão caracterizam as pessoas de pitta. O dosha do fogo representa o metabolismo, sendo responsável por todas as transformações químicas que ocorrem no organismo. Pitta faz a digestão, traz luminosidade para o olhar, regula a temperatura...
Yoga
Ayurveda: Os Poderes do Coco e o Verão
Por Cristina Chiang
O coco (Cocos nuficera ou narikela kula, como é chamado em sânscrito) é amplamente utilizado no Ayurveda em todas as suas formas. É tradicional dos países tropicais e encontrado de forma nativa somente nas costas litorâneas. A razão pela qual a mãe natureza coloca este ingrediente precioso em locais quentes deve-se ao fato de este ser um equilibrador de pitta.
O coco é ao mesmo tempo nutritivo e resfriante, ambas as características muito importantes no equilíbrio do fogo interno. No verão, deve ser um aliado constante das pessoas de dosha dominante pitta, mas também dos demais, uma vez que tem múltiplas aplicações:
Água de coco: internamente refresca e repõe sais perdidos pela transpiração. Ajuda no controle dos sucos gástricos, extremamente “provocados” à beira-mar - por uma dieta rica em peixes e crustáceos, geralmente regada a bebidas alcoólicas. Externamente, é um excelente tônico da pele e possui propriedades cicatrizantes.
Óleo de coco: o melhor óleo para pitta pode ser usado pelos outros doshas nesta estação de dias extremamente quentes. Refresca e nutre a pele e é de fácil absorção mesmo se aplicado a temperatura ambiente. O odor adocicado tem propriedades calmantes.
Castanha: extremamente nutritiva é a parte mais "quente" da fruta. Excelente alimento para vata, uma vez que estimula o intestino grosso por ser oleosa e rica em fibras.
Leite de coco: excelente hidratante além de muito refrescante. Caso abuse do sol, automassagens com leite de coco ajudam a cuidar da pele e evitam o ressecamento que leva à descamação.
Foto: Huan GomesCristina Chiang é formada em administração, trabalhou por 17 anos no mundo corporativo em atividades ligadas a planejamento e gestão de pessoas. Durante este tempo, o acaso a colocou em contato com a Ayurveda, ciência com a qual se identificou imediatamente e pela qual, com verdadeira paixão, foi levada a profundos estudos e pesquisas no Brasil e exterior. Cristina dá cursos de Ayurveda, com especialização em beleza, em São Paulo e Uberlândia.
www.cristinachiang.com, www.ciymam.com.br
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- Óleos Vegetais
Por Marina Lito O Ayurveda recomenda a utilização de óleos de sementes vegetais para a pele como uma forma de nutrição do corpo e equilíbrio da mente. Sua aplicação no corpo deve ser um hábito regular de saúde. Automassagem é uma prática...
- Os Incríveis Benefícios Do óleo De Coco
@font-face { font-family: "Arial"; }@font-face { font-family: "Cambria"; }p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal { margin: 0cm 0cm 0.0001pt; font-size: 12pt; font-family: "Times New Roman"; }div.Section1 { page: Section1; } Por Tatiana Arrais...
- Da Pele Para Dentro
Por Cris Ayres O limite do mundo interior e o mundo exterior é a pele que nos recobre, portanto há necessidade de atenção para manter este tecido nutrido e saudável. A pele comporta-se como uma eficiente barreira, impedindo o ressecamento do organismo...
- Alimentação Ayurvédica Para O Verão
Por Heloísa Franchi O tempo quente desta época do ano desumidifica o organismo, fazendo o sangue engrossar. Portanto, devemos ingerir alimentos com alto teor de umidade, numa dieta bem equilibrada e fracionada, com intervalos freqüentes e devemos aumentar...
- Pitta: Pode Vir Quente Que Ele Está Fervendo
Dinamismo e paixão caracterizam as pessoas de pitta. O dosha do fogo representa o metabolismo, sendo responsável por todas as transformações químicas que ocorrem no organismo. Pitta faz a digestão, traz luminosidade para o olhar, regula a temperatura...