Yoga
- Anatomia Sutil Anandamaya Kosha
por gustavo ponce O quinto, Anandamaya Kosha, é o corpo de felicidade que está em contato com o espírito ou o Ser. Da origem aos demais Koshas. Em Anandamaya Kosha se transcende o conhecimento intuitivo e se experimenta a dimensão transcendental...
- Vishuddhi Chakra
Por Gustavo Ponce O que são chakras AQUI. Vishuddhi significa “centro de purificação”. É o Chakra laríngeo. Está representado por uma flor-de-lótus de dezesseis pétalas de cor violeta, que como os anteriores,...
- Os Chakras
Por Gustavo Ponce Os Chakras encontram-se localizados na coluna de forma vertical e em linha ascendente. Estão, em outras palavras, totalmente alinhados, mas pode ocorrer que algum deles esteja mais ativado que os outros.Todas as práticas...
- Prana Mudra
Por Gustavo Ponce (trecho do livro Sattva Yoga) Sattva Yoga é o Yoga do equilíbrio e da harmonia. Criado por Gustavo Ponce, caracteriza-se pelo alinhamento corporal e a precisão dos movimentos e das posturas que trabalham essencialmente o estiramento...
- A Paz Já Está Aqui
Yoga é paz interna, paz interna é Yoga, não existe dualidade. Por Gustavo Ponce Um dos principais objetivos da meditação é o autoconhecimento. Há mais de dois milênios Sócrates disse “Conhece-te a ti mesmo” e todas as pessoas sensíveis que...
Yoga
Alinhe seu quadril
Publicamos anteriormente no blog um artigo do professor Gustavo Ponce sobre anteversão e retroversão da pélvis, dois tipos de desalinhamentos mecânicos desse grupo de articulações que formam a base do tronco (leia AQUI).
Posição neutra da pélvis
A anteversão pélvica gera um aumento da lordose lombar, enquanto a retroversão gera uma retificação da lombar. Ambas podem ocasionar dores e desconforto na coluna vertebral.
As pessoas com anteversão pélvica devem, segundo Gustavo, incluir em suas práticas diárias posturas de flexão da coluna, como as abaixo.
Já para as pessoas com retroversão da pélvis, o professor chileno aconselha incluírem em suas práticas posturas de hiperextensão da coluna, como as que seguem.
Cursos Relacionados:
Curso Intensivode Especialização com Gustavo Ponce e Pedro Kupfer
Data: 03 a 15 de janeiro
Local: Canal Om (Chile)
Curso Intensivo de Especialização em Sattva Yoga com Gustavo Ponce
Data: 14 a 26 de fevereiro
Local: Canal Om (Chile)
Gustavo Ponce é o criador do método Sattva Yoga, estuda e utiliza Yogaterapia, é a prova viva de que consciência pode levar à cura de qualquer doença. Para mais informações consulte www.sattvayoga.cl
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