Yoga
Yoga é paz interna, paz interna é Yoga, não existe dualidade.
Por Gustavo Ponce
Um dos principais objetivos da meditação é o autoconhecimento. Há mais de dois milênios Sócrates disse “Conhece-te a ti mesmo” e todas as pessoas sensíveis que buscam em seu interior, desde a antiguidade mais remota, utilizaram diversas técnicas para conseguir esse autoconhecimento e viverem mais felizes.
Uma dessas técnicas é a meditação e uma das formas de meditar é esvaziar os conteúdos da mente e alcançar um estado de “não-mente” para permitir que o verdadeiro Ser, o Eu interno, aflore.
Quando se está em paz consigo mesmo sente-se felicidade. Essa felicidade, assim como o riso, é contagiosa e toda a sociedade se beneficia de pessoas felizes.
A busca pelo autoconhecimento pode começar por exercícios simples que acalmam a mente, diminuem a velocidade com que os pensamentos fluem e abrem espaço para a paz.
Em qualquer lugar, sempre que precisar, tornar a respiração consciente e tranquila pode ajudar a equilibrar momentos de muita agitação, ansiedade e estresse.
Você pode experimentar o simples ato de respirar consciente e lentamente. Inspire o mais devagar possível, sem ter falta de ar, sempre pelas narinas, visualizando o ar entrando pelos dois lados e logo em seguida, sem reter a respiração, visualize o ar saindo lentamente pelas duas narinas. Faça esse exercício por dez minutos, contando quantas respirações é capaz de fazer sem que a mente perca a atenção no ato de respirar. Preste atenção na temperatura do ar tocando as narinas ao entrar, inspire o máximo de ar possível e expire completamente e adeus estresse!
A falta de consciência sobre a necessidade de paz (e de descansar, relaxar, parar de pensar bobeiras, dormir etc.) é uma das maiores causas das doenças chamadas psicossomáticas.
Gustavo Ponce é o criador do método Sattva Yoga, estuda e utiliza Yogaterapia, é a prova viva de que consciência pode levar à cura de qualquer doença e participará do Yoga pela Paz 2009 (ver agenda). Para mais informações consulte www.sattvayoga.cl
- Anatomia Sutil Anandamaya Kosha
por gustavo ponce O quinto, Anandamaya Kosha, é o corpo de felicidade que está em contato com o espírito ou o Ser. Da origem aos demais Koshas. Em Anandamaya Kosha se transcende o conhecimento intuitivo e se experimenta a dimensão transcendental...
- Sahasrara Chakra
Por Gustavo Ponce O que são chakras AQUI. Por estar este Chakra fora desta dimensão, pouco se pode dizer sobre ele. O Chakra superior, como também é chamado, está além de toda descrição; é um conceito que transcende a lógica. Os tantricos...
- Vishuddhi Chakra
Por Gustavo Ponce O que são chakras AQUI. Vishuddhi significa “centro de purificação”. É o Chakra laríngeo. Está representado por uma flor-de-lótus de dezesseis pétalas de cor violeta, que como os anteriores,...
- Os Chakras
Por Gustavo Ponce Os Chakras encontram-se localizados na coluna de forma vertical e em linha ascendente. Estão, em outras palavras, totalmente alinhados, mas pode ocorrer que algum deles esteja mais ativado que os outros.Todas as práticas...
- Alinhe Seu Quadril
Publicamos anteriormente no blog um artigo do professor Gustavo Ponce sobre anteversão e retroversão da pélvis, dois tipos de desalinhamentos mecânicos desse grupo de articulações que formam a base do tronco (leia AQUI).Posição neutra...
Yoga
A paz já está aqui
Yoga é paz interna, paz interna é Yoga, não existe dualidade.
Por Gustavo Ponce
Um dos principais objetivos da meditação é o autoconhecimento. Há mais de dois milênios Sócrates disse “Conhece-te a ti mesmo” e todas as pessoas sensíveis que buscam em seu interior, desde a antiguidade mais remota, utilizaram diversas técnicas para conseguir esse autoconhecimento e viverem mais felizes.
Uma dessas técnicas é a meditação e uma das formas de meditar é esvaziar os conteúdos da mente e alcançar um estado de “não-mente” para permitir que o verdadeiro Ser, o Eu interno, aflore.
Quando se está em paz consigo mesmo sente-se felicidade. Essa felicidade, assim como o riso, é contagiosa e toda a sociedade se beneficia de pessoas felizes.
A busca pelo autoconhecimento pode começar por exercícios simples que acalmam a mente, diminuem a velocidade com que os pensamentos fluem e abrem espaço para a paz.
Em qualquer lugar, sempre que precisar, tornar a respiração consciente e tranquila pode ajudar a equilibrar momentos de muita agitação, ansiedade e estresse.
Você pode experimentar o simples ato de respirar consciente e lentamente. Inspire o mais devagar possível, sem ter falta de ar, sempre pelas narinas, visualizando o ar entrando pelos dois lados e logo em seguida, sem reter a respiração, visualize o ar saindo lentamente pelas duas narinas. Faça esse exercício por dez minutos, contando quantas respirações é capaz de fazer sem que a mente perca a atenção no ato de respirar. Preste atenção na temperatura do ar tocando as narinas ao entrar, inspire o máximo de ar possível e expire completamente e adeus estresse!
A falta de consciência sobre a necessidade de paz (e de descansar, relaxar, parar de pensar bobeiras, dormir etc.) é uma das maiores causas das doenças chamadas psicossomáticas.
Cursos Relacionados:
Curso Intensivo de Especialização com Gustavo Ponce e Pedro Kupfer
Data: 03 a 15 de janeiro 2012
Local: Canal Om (Chile)
Curso Intensivo de Especialização em Sattva Yoga com Gustavo Ponce
Data: 14 a 26 de fevereiro 2012
Local: Canal Om (Chile)
Gustavo Ponce é o criador do método Sattva Yoga, estuda e utiliza Yogaterapia, é a prova viva de que consciência pode levar à cura de qualquer doença e participará do Yoga pela Paz 2009 (ver agenda). Para mais informações consulte www.sattvayoga.cl
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Publicamos anteriormente no blog um artigo do professor Gustavo Ponce sobre anteversão e retroversão da pélvis, dois tipos de desalinhamentos mecânicos desse grupo de articulações que formam a base do tronco (leia AQUI).Posição neutra...