Yoga
Qual o benefício de praticar uma série pré-determinada? Principalmente criar uma rotina. Dizem que ter rotinas não é bom, que é chato, mas na prática do Yoga a rotina nos leva naturalmente a praticar mesmo sendo a mesma prática todos os dias. Por outro lado, a falta de rotina nos faz ser irregulares em nossa prática.
Frequentemente, trabalho com sequência pré-determina, mas frequentemente as adapto ao meu estado emocional e não pratico sempre o mesmo método. Minha rotina já está firmemente estabelecida, o que não está estabelecido é o que pratico a cada dia. Em todos os casos, nunca deixo de praticar pranayamas (exercícios respiratórios) e meditação antes e depois de uma prática de asanas.
- Os Chakras
Por Gustavo Ponce Os Chakras encontram-se localizados na coluna de forma vertical e em linha ascendente. Estão, em outras palavras, totalmente alinhados, mas pode ocorrer que algum deles esteja mais ativado que os outros.Todas as práticas...
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- Yoga E Ayurveda
Por Gustavo Ponce A maior parte dos ocidentais identifica o Yoga com posturas físicas (asanas), uma pequena parte dessa ciência milenar. Mas as posturas são um gancho para entrarmos em suas práticas espirituais, como os mantras e a meditação. O...
- O Ashtanga Vinyasa Yoga Como Terapia
Sessão de perguntas e respostas do workshop com o professor Manju Jois em Florianópolis, SC. Manju Jois estará em Florianópolis (SC) pela terceira vez esse ano, de 09 a 15 de abril. Mais informações: http://ashtangasoul.blogspot.com/p/cursos-e-eventos.html...
- Criado No Yoga
Por Madu Cabral A prática de Ashtanga Vinyasa Yoga se tornou muito popular no ocidente por ser uma prática fisicamente exigente. A tradição está baseada em seis sequencias fixas de asanas (posturas do Yoga) que evoluem em grau de dificuldade. As...
Yoga
Todo dia
Alguns dos métodos de Hatha Yoga mais populares nos dias de hoje são sequências fixas de posturas. Esse é o caso do surya namaskar (saudação ao sol), sequência clássica de asanaspraticada por diferentes métodos.
O método mais popular com sequências pré-determinadas é o Ashtanga Vinyasa Yoga, com seis séries fixas, cada uma com um propósito e um grau de dificuldade. Da forma como é ensinado hoje, o aluno de Ashtanga "ganha" novas posturas conforme vai evoluindo na prática.
Outro método atualmente muito praticado no Brasil é o Sattva Yoga, criado pelo professor chileno Gustavo Ponce. Saiba mais sobre as vantagens e cuidados que temos com esse tipo de prática.
Qual o benefício de fazer todos os dias basicamente os mesmos asanas? Se os asanasforam selecionados cuidadosamente de forma que sejam efetivos e benéficos para mobilizar a energia em todo o corpo, fortalecer e alongar toda musculatura interna e, ao mesmo tempo, foram selecionados por seus benefícios sobre a mente, então fazer todos os dias os mesmos asanasé muito bom. A cada dia podemos avaliar nossos progressos quando se trata das mesmas posturas. Se cada vez praticamos asanasdiferentes não temos pontos de comparação.
Como adaptar uma sequência pré-determinada às necessidades de cada corpo? É um processo de investigação. Ao fazer uma sequência pré-determinada, o praticante deverá medir o grau de dificuldade que os asanas, dentro da sequência, podem ter e ao mesmo tempo sentir seus efeitos sobre o corpo e a mente. Os asanas difíceis de serem feitos ou que produzem algum tipo de dor, devem ser descartados. É uma situação típica de tentativa e erro.
Qual a importância de um professor no caminho do Hatha Yoga? Quando alguém se inicia no caminho do Yoga e está feliz com seu professor é bom permanecer fiel por algum tempo. Mas quando adquire conhecimentos teóricos e práticos e o corpo responde a novos desafios, é conveniente investigar os ensinamentos de outros professores e métodos de Yoga. Assim, o praticante de Yoga deve ser como uma abelha que recolhe pólen de muitas flores para fazer seu próprio néctar.
Curso Relacionado:
Curso Intensivo Especialização em Sattva Yoga com Gustavo Ponce (Chile)
Data: 14 à 26 de fevereiro
Local: Canal Om (Chile)
Infos.: AQUI
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